“Ju nuk flini për të pushuar, por për të ëndërruar. Sepse ëndrrat ekzistojnë për t’u realizuar.” Walt Disney.
Të shoqëruar nga ky mendim fisnik, mund të shkojmë dhe të zbulojmë pse është e rëndësishme të zgjoheni herët në mëngjes. Eghosa Aihie, një bloger profesionist, ka vendosur të kryejë një studim për të demonstruar vërtetësinë e teorisë sipas të cilit ngritja herët në mëngjes sjell një sërë përfitimesh të rëndësishme për trupin dhe mendjen tonë.
Eksperimenti përfshiu zgjimin në orën 6:00 çdo ditë për dy vjet. Rezultatet ishin të habitshme. Zakoni i adoptuar ka ndryshuar ndjeshëm jetën e tij dhe për mirë. Blogeri përmblodhi përparësitë e fituara:
Më shumë kohë për të menduar për atë që dëshiron dhe për t’u organizuar
“Një ditë – shkruan blogeri – e kuptova se nuk mund të arrija qëllimet e mia, sepse nuk mund të përqendrohesha aq sa duhet. Të kesh kohë për të organizuar ditën thjeshton jetën.”
Disa studime shkencore kanë treguar se truri ynë punon më mirë në orët e para të mëngjesit. Prandaj, përfitojmë nga këto orë për të ushtruar kontrollin tonë mendor dhe për të forcuar emocionet dhe vullnetin.
Mundësia për të organizuar ditën në mënyrë optimale
Një përforcim i konceptit të mëparshëm, por me theks të veçantë në temën e kohës. Duke ditur se mund të mbështeteni në disa orë para se të filloni një ditë të zënë, na lejon ta organizojmë më mirë dhe me më pak stres.
Është koha e përkryer për t’u angazhuar në stërvitje fizike ose mendore
Kujdesuni për një hobi, shkoni për një vrapim ose bëni ndonjë stërvitje në shtëpi. Mund të përdorim orët e para të mëngjesit për të kryer të gjitha ato aktivitete që gjatë ditës nuk mund të gjejnë hapësirë.
Organizoni një mëngjes perfekt
Të gjithë e dimë rëndësinë e mëngjesit. Një studim i Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ka treguar se një mëngjes i shëndetshëm përfiton trupin, frymën dhe mendjen.
Është sekreti i njerëzve të suksesshëm
“Kushdo që dëshiron të përparojë ka nevojë të zgjohet herët”. – Anonim
Shumë nga njerëzit që kanë arritur sukses të mirë personal dhe profesional kanë zakon të zgjohen para orës 6:00. Themeluesi i Twitter Jack Dorsey konfirmoi në një intervistë për New York Magazine se dita e tij fillon në orën 5:30. Përdorni orët e hershme të mëngjesit për të medituar dhe për të vrapuar disa kilometra.
Ndërmarrësi Virgin Group Richard Branson, në një intervistë me Business Insider, konfirmoi se ai u zgjua në orën 5:45 për të luajtur sporte dhe për të ngrënë mëngjes të mirë. Në përfundim, ngritja herët në mëngjes dhe të kesh më shumë kohë në dispozicion i bën njerëzit më të lumtur dhe më të motivuar. /Revista Psikologjia/
