Në kohën e sotme nuk është e lehtë të ruash shëndetin.
Ushqimi është i cilësisë së keqe, ajri është i ndotur, të gjithë jemi nën stres, ndërkaq kohë për aktivitet fizik kemi gjithnjë e më pak.
Të gjitha këto lënë pasoja të mëdha në shëndetin tonë, duke filluar nga zemra, mushkëritë, deri te kolesterina e ngritur dhe yndyra në gjak.
Fatmirësisht, ekzistojnë disa sinjale të cilat mund të na tregojnë që është koha e duhur për të shkuar te mjeku.
Pesë testet e lehta në vazhdim do t’ju ndihmojnë që për vetëm disa minuta të verifikoni gjendjen tuaj shëndetësore.
1. Niveli i kolesterinës
Me kujdes shikoni kapakët e sipërm të syve tuaj.
Nëse vëreni pikla të bardha rreth syve, do të thotë që niveli i kolesterinës në gjak është i ngritur.
2. Gjëndra tiroide
Drejtoni duart tuaja me gishtat e mëdhenj të kthyer nga poshtë. Pastaj në duar vendosni një fletë letre.
Shikon a po dridhet letra. Nëse vëreni dridhje të lehtë, kjo do të thotë që keni probleme me sistemin endokrin.
3. Mushkëritë
Ndizni qiriun dhe qëndroni një metër larg tij. Provoni ta fikni.
A keni arritur ta fikni me të parën herë? Nëse po, keni mushkëritë si të një njëzetvjeçari.
Sa më shumë që të detyroheni t’i afroheni qiriut, po aq shumë mushkëritë tuaja janë në gjendje të keqe.
4. Niveli i toksinës në trup
Bashkoni shuplakat në nivel të gjoksit.
Nëse keni formuar kënd të drejtë, trupi juaj është i pastër dhe në të nuk ka helme të grumbulluara.
5. Zbuloni plakjen biologjike
Qëndroni në shputën e djathtë, ndërkaq të majtën ngrijeni 10 cm mbi dysheme. Hapni duart dhe mbyllni sytë. Sa gjatë mund të qëndroni në atë pozitë?
Nëse qëndroni 30 sekonda, plakja juaj biologjike është 20 vjet. Nëse qëndroni 25 sekonda – 30 vjet, Për 20 sekonda, plakja është 40 vjet, 10 sekonda e më pak – plakja juaj biologjike është 60 vjet.
